Det är uppenbart att det inte är fråga om en vecka att ompröva din attityd till livet, men fem enkla vanor för en hälsosam livsstil hjälper dig att börja förändras till det bättre nu.
Glöm dieter
Räkna inte hela tiden kalorier, förneka dig själv någon godis och var alltid rädd för att äta för mycket. Detta tillvägagångssätt ackumuleras endast stress, vilket oundvikligen kommer att leda till en nedbrytning. Det är mycket mer korrekt att äta lite av allt, och föredrar skaldjur, grönsaker, färska bär och proteinrika livsmedel. Skönhet ligger i positiva känslor och inte i evig missnöje med din kropp.
Gå in för sport med nöje
En hälsosam livsstil innebär ständiga sporter, så det är viktigt att välja den riktning du vill. Du bör inte gå till gymmet om ”järnet” är skrämmande, bara registrera dig för gruppkondition eller i poolen. Så du kommer definitivt inte att slänga ett prenumeration i slutet av månaden på grund av konstant styrka och brist på intresse för klasser. Börja i det små, och när sporten blir en vana, gå vidare till större fysisk ansträngning.
Hitta tid för techno detox
För vissa översätter denna vana till en livsfilosofi som tusentals följare följer på Instagram: små bungalower på förlorade indonesiska öar, bor i buddhistiska kloster, hitchhiking i Indien … Det är svårt att göra så dramatiska förändringar, men spendera en kväll i veckan utan Internet, att gå runt i staden, är det verkligt.
Glöm vanan att jämföra dig själv med andra
Du har ditt eget öde och din egen väg – så varför ser du ständigt tillbaka på andra? Du är inte sämre, men de är inte bättre, alla är bara på hans plats och når sina höjder. Naturligtvis är det värt att sträva framåt, men att ge upp ditt favoritarbete som frisör, vilket också ger god vinst på grund av att detta inte är en status – ett dumt beslut. Världen uppskattar individualitet – tappa inte den.
Få tillräckligt med sömn och vila
För att en hälsosam livsstil ska bli en glädje behöver du inte bara arbeta utan också koppla av ordentligt. Sov i minst 7 timmar i ett väl ventilerat rum, lära dig själv att vakna upp utan väckarklocka, gå mer, äta mat inte när du är på språng, men i en avslappnad atmosfär. Vanan att vila bleknar i bakgrunden i städer, så de flesta är benägna att kroniskt trötthetssyndrom, där det är nästan omöjligt att leda en hälsosam livsstil. Lär dig bara att ”koppla från” från affärer, och förändringar till det bättre kommer av sig själva.
Som ni kan se kräver en hälsosam livsstil tid, ansträngning och en översyn av dina vanor – detta är inte en uttrycklig diet som lovar yrande resultat efter en femdagars fastning. Men detta är en verklig chans att gradvis förändras till det bättre utan stress och nedbrytningar..
