Både läkemedel, av vilka många är utdelade på apotek utan recept alls, och andra metoder som kan kallas ”folk” hjälper dig att snabbt uppnå en lugnande av nervsystemet. De mest effektiva av dem kommer vi att överväga nedan.
Nödåtgärder
Känner du att stress och ångest blir för dig den främsta orsaken till dålig livskvalitet? Har du utvecklat kronisk sömnlöshet, släktingar noterar ökad irritabilitet och aggression? I detta fall bör du notera flera effektiva tekniker som gör att du snabbt och effektivt kan avlasta spänningar från nervsystemet:
- andningsövningar – Det rekommenderas att använda det inte bara vid neuros utan också med överdriven spänning, dålig hälsa, yrsel; flera djupa andetag och utandningar kommer att ge hjärnan överskott av syre, stimulera tankeprocessen;
- kalldusch – att sober upp mycket snabbt, tar bort all negativitet och ångest; vanliga bad med kallt vatten lugnar också nervsystemet mycket effektivt;
- lyssnar på lugnande musik – sådan terapi har varit känd sedan antiken; långsam och lyrisk musikmantraer kan höras som en bakgrund när som helst på dagen eller natten.
Folkmetoder
Medan den överväldigande majoriteten av traditionella ”folkliga” medicinska metoder kritiseras av moderna läkare på nådelös väg, och vissa av dem gör mer skada än nytta, erkänns fortfarande användning av infusioner från vissa typer av örter som ett mycket effektivt sätt att lugna nervsystemet även av det professionella medicinska samfundet.
I varje stadsapotek kan du hitta ett stort antal lugnande te, där örter är huvudingredienserna. Ginseng, valerian, malör, myntablad, kamomill – alla dessa blandningar kokas med kokande vatten, utöver deras användbara egenskaper är de mycket välsmakande. Förutom dem, uppmärksamma alkoholhaltiga tinkturer baserade på att lugna nervsystemet hos växter – hagtorn, kalendula, etc..
Förutom intag av infusioner och te kan du prova växtterapi som att sova på örtkuddar. Du kan göra en sådan kudde med dina egna händer, och det är bättre att fylla den med något speciellt doftande, som lavendel, mynta, citronmelisse.
Om alla metoder som beskrivs, hur du kan lugna ditt eget nervsystem inte hjälper dig, tänk på att besöka en läkare. Kanske, i ditt specifika fall, kan du inte göra det utan att ta speciella mediciner..
