Sommaren är tiden för semester, det milda havet och en vacker solbränna. Det är riktigt, oavsett hur konstigt det kan låta, inte alla vet hur man solbadar korrekt, så ofta på stranden kan man träffa människor solbrända i solen med röd eller hängande tatterad hud.
Nollestetik för andra, och till och med den mest brända det ger ett minimum av nöje. Vissa människor vet hur man solbadar korrekt på stranden, även om reglerna är mycket enkla..
Reglerna för även garvning
Så solbadar du på stranden?
För att undvika att solbränna förekommer och skydda dig mot värmeslag räcker det att följa tre regler:
Välj rätt plats;
Välj en kräm av hög kvalitet;
Håll koll på tiden.
Det är lätt att snabbt sola, det viktigaste är att välja en bekväm plats för detta. Den säkraste solbränningen kan erhållas under en tak. Vi alla vet,
att direkt solljus är hälsofarligt.
De kan orsaka brännskador och utveckla hudcancer. Därför rekommenderas det att sola under ett paraply eller tält.
För att solbränna ligger platt, och medan huden inte torkar ut och skyddades mot ultraviolett strålning, rekommenderar experter användning av speciella solskyddsmedel. Varje rör har sin egen märkning, där SPF endast är skydd mot UV-strålar, och PPD är både skydd och hudvård.
Siffrorna anger graden av säkerhet. Så för personer med en lätt hudton och barn under de första dagarna rekommenderas att man tar en kräm med indikatorer på minst 40, 20 kommer att vara mörka.
Rymmer brännskador
Hur kan du snabbt sola på stranden och inte få en solbränna? Du måste bara hålla reda på tiden. Det säkraste och vackraste är solbränningen på morgonen och kvällen..
Det rekommenderas att sola från soluppgång till kl 10-11 på eftermiddagen, och på kvällen efter 16-00, när solen är mild och öm. För jämn mörkare hud är bara 2 timmar om dagen tillräckligt, mer är skadligt på stranden, även under timmar med minst solaktivitet.
Tiden som används kontinuerligt under direkta strålar bör inte överskrida:
- För skinniga – 10-15 minuter;
- För personer med en genomsnittlig hudtyp – upp till 30 minuter;
- Swarthy – högst 1 timme.
Det har visat sig att ett trevligt bronsfärg på huden kommer att visas snabbare om du ständigt rör dig. Bara spela volleyboll eller bara promenera längs stranden, glöm inte att ta på dig en hatt och smörj dig själv med grädde.
Solbrännet i vattnet ”fastnar” mycket bra, så produkten måste vara vattentät och du ska täcka ansiktet med en mössa. Om du bestämmer dig för att simma på madrassen, var försiktig, du måste rulla över oftare än vanligt.
Hur man sola bättre?
Vad skulle vara bättre – att sola naken eller i en baddräkt? För hälsan vore det bättre att bada och sola utan solen utan kläder. Detta gör att kroppen kan reglera kroppstemperaturen i tid..
Men eftersom det inte är vanligt att sola sig på offentliga stränder nakna, bör åtminstone speciella badstammar användas, inte shorts och vanliga underkläder. Att bada i en T-shirt, och sedan inte ta av sig liggande i solen, är också ett dåligt alternativ.
Eftersom de flesta av kroppen förblir stängda, och vävnaden ibland är våt, torkar den upp, kan kroppen normalt inte reglera värmeöverföringsprocesser. Som ett resultat, värmeslag. Förresten, i kläder kan du också sola och bränna, så att sitta i en skjorta i den öppna solen är också farligt.
Följ alla regler och få en jämn brons hudton kan garva på en nudiststrand. Glöm inte varför du kom dit, och se inte på människor, det accepteras inte där. Uppför dig naturligtvis, var inte blyg för någon. På sådana platser ignoreras nakenhet.
Var och hur du kan sola?
I allmänhet, om man ska ta solbad på en stad eller en nudiststrand, bestämmer alla individuellt.
Om nakenhet inte stör dig, och önskan att bli ägare till en jämn solbränna, utan ränder och trianglar, råder över alla andra önskningar, känn dig fri till ”vild”. Kom bara ihåg att tiden i solen bör vara strikt begränsad, se till att använda en kräm, täck håret från direkt solljus.
Nåväl, de som inte är redo att blottlägga sig för främlingar kan säkert ta platser under markiser på mattor och solstolar.
Om du följer alla dessa regler kan du inte bara få den önskade bronshudtonen, utan också ha en trevlig semester utan att drabbas av brännskador och solstänk. Ha en trevlig vila och till och med solbränna!
