Hemlighet för en attraktiv bröstkorg: enkla sätt att stärka bröstmusklerna

Vackra bröst är varje kvinnas stolthet, särskilt om hon också har fantastiska former, eftersom detta är många mäns dröm! Men med tiden förlorar även de mest attraktiva brösten sin tidigare elasticitet och ungdom. Har du stött på det här problemet också? Fortala inte, bättre lära dig att lyfta upp bröstet snabbt och under lång tid!

Vad är orsaken till bystförändringen?

Det är känt att alla män älskar olika kvinnliga former: någon gillar big-breasted, och någon letar efter en flicka med en liten snygg byst.

Oavsett storlek borde denna del av kvinnokroppen vara elastisk och passform, för vilken människa kan gilla slappna bröst? Tyvärr inträffar obehagliga förändringar nästan alltid efter förlossningen, med en kraftig viktminskning och med ålder.

Efter långvarig utfodring lider kvinnans bröstkörtlar ännu mer, hennes hud blir slapp och slapp. Många unga mödrar tröstar sig med att de har ett barn som de har förlorat sin attraktivitet. Barns födelse är dock inte orsaken till att den kvinnliga kroppen har förlorat sin attraktivitet för män.

Försök att vara en perfekt mamma och en förförisk kvinna, för detta måste du behålla en vacker bystform. Du bör vara medveten om att även de stora formerna som så många flickor drömmer om också är en vanlig orsak till hängande buster..

Ta tillbaka vår överklagande

Du kan snabbt återställa formen på bröstet genom att kontakta plastikkirurgi. Kirurgen kommer att återlämna denna del av den kvinnliga kroppen till attraktivitet med hjälp av mastopexy – en bystlyft. Denna operation hjälper inte till att lösa det kosmetiska problemet som har uppstått om en kvinna har för stora byststorlekar. Först måste specialisten utföra en reducerad mammoplasty – en operation som syftar till att minska storleken på mjölkkörtlarna.

En sådan operation rekommenderas inte för nolliparösa flickor, hypertensiva patienter, personer som lider av diabetes mellitus, cancer, mastopati. Oroa dig inte om mastopexy är kontraindicerat, eftersom det finns andra sätt att höja saggy bröst.

Enkla regler

Om du nyligen har blivit mamma och letar efter ett svar på frågan om hur du ska lyfta upp ditt bröst efter förlossningen, eller om det har sjunkit av andra skäl, följ först dessa regler för att uppnå ditt mål:

• Tvätta inte med varmt vatten och tvål. Huden på denna intima del av vår kropp är mycket känslig och känslig, och varmt vatten och tvål har en skadlig effekt på den. För personlig hygien, använd specialprodukter och tvätt endast med varmt eller helst kallt vatten;
• Gör en massage. Att massera det känsliga området är ett annat sätt att dra åt bröstet efter att ha matat. Massagen bör göras regelbundet med speciella kosmetika – geler, oljor, lotioner och krämer som ökar hudens fasthet och elasticitet;
• Utför fitnessövningar. Ett besök på gymmet är det rätta beslutet om du vill stärka bröstmusklerna. Om det inte finns något sätt att gå till gymmet är detta inte en anledning att inte träna. Om du vill kan du hitta många användbara videor på Internet. Sådan utbildning kommer att gynna bysten om den är regelbunden;
• Bär en speciell behå. Det finns sportkläder som har en lyftande effekt på en sjunkande byst. Det rekommenderas att bära en sådan bh hemma för att stärka musklerna och återställa hudens elasticitet, och den måste också bäras under sportaktiviteter. Att bära en bh som lyfter bröstet är nödvändigt av anledningen till att musklerna försvagas ännu mer under skakningar och vibrationer och bysten sjunker;
• Använd åtdragningsmasker. Det finns många masker för att sjunka bysten. Det kan vara speciella kosmetika eller masker som tillagas hemma. En sådan vårdande procedur bör utföras minst 2-3 gånger i veckan, först då kommer resultatet behagligt att överraska dig, och huden blir mjuk och sammetaktig, och bysten är elastisk.

Håller med om, det är väldigt enkelt att följa dessa regler, medan det känsliga området i din kropp kommer att se ungt, attraktivt och välvårdat ut!

Fysiska övningar

De listade sätten att stärka den här kvinnliga intima delen av kroppen är inte lämpliga för dig, och du fortsätter att undra hur du fortfarande kan höja bröstet? Övningar specifikt utformade för kvinnor med detta estetiska problem hjälper dig..

Liksom alla sporter behöver övningar för att höja bröstet börja med en uppvärmning. Utan förberedelse kommer musklerna inte att värmas upp ordentligt, vilket resulterar i en avsevärt ökad risk för skador..

Uppvärmning

Vi kommer att utföra övningar för bröstmusklerna, och därför är det nödvändigt att knåda dem.

Följ dessa enkla steg:

• Håll dig fast. Du bör känna hur snäva dina pectoral muskler är. Stå sedan rakt, håll ryggen rak och sprid armarna åt sidorna. Den accepterade positionen är din utgångsposition. Börja övningen med korsade armar och krama dig själv. Lägg sedan händerna på axlarna och håll i 2-3 sekunder.
• Hoppar Denna andra uppvärmningsövning syftar till att värma upp musklerna i händerna och påskynda hjärtans arbete. Ta startpositionen: benen ihop, håll händerna nere längs kroppen. Gör sedan hopp, sprida benen isär och sprida armarna över huvudet. En sådan uppvärmning bör utföras inom en minut;
• Kvarn. Sätt dina fötter axelbredd isär, gör cirkulära rotationer med händerna omväxlande: höj din vänstra hand, din högra hand är belägen under, och vice versa.

Effektiva övningar

När du är klar med uppvärmningen bör du gå till huvuddelen av övningarna som syftar till att stärka bröstmusklerna. Var och en av dem måste göras 10 gånger i två eller tre metoder.

Händer med hantlar till sidan

Startposition: liggande på ryggen. Lägg en speciell rulle eller matta under ryggen för att undvika smärta. Ta hantlarna i dina händer och dra dem upp över bysten. Sprid dina armar på sidorna och sätt dem tillbaka till det omvända läget.

Hantel sänkning

Denna övning utförs i samma utgångsläge, liggande på ryggen, men händer med hantlar bör hållas utsträckta över höfterna. Händerna måste höjas och höjas bakom huvudet, vid utandning återgår de till sin ursprungliga position.

Armhävningar

Du kan stärka bröstmusklerna om du trycker upp från golvet i en vinkel på 45 grader. För att genomföra denna övning behöver du ett par stolar eller annan höjd. Du måste knä eller strumpor, det beror på din fysiska kondition.

Sätt två stolar framför dig. Händerna ska placeras på olika stolar och andas ut för att böja dem vid armbågen. Bröstet bör sänkas så lågt som möjligt, då måste du återgå till sitt ursprungliga läge vid inandning.

Palmpressa

Stå rakt, gå i handflatorna framför dig och pressa dem så hårt som möjligt. Ju mer du pressar handflatorna, desto högre är effekten av träningen. Du kan hålla en liten boll mellan handflatorna så att belastningen på bröstmusklerna blir starkare.

Träna regelbundet, men overdriv inte, eftersom stark fysisk ansträngning kan skada.

När du har bekantat dig med alla sätt att återställa elasticiteten i bröstmusklerna tvivlar du inte längre på om det verkligen är möjligt att lyfta upp bröstet utan kirurgiskt ingripande? Fortsätt för att återgå till dina former av tidigare attraktionskraft och perfektion!