De bästa antioxidanter

Innehåll

---

• Vad är antioxidanter??
• Typer av antioxidanter
• om fördelarna och skadorna med antioxidanter

---

Reklam för många produkter, kosmetika, mediciner innehåller sådant som antioxidanter. Ta reda på vad dessa ämnen är, hur antioxidanter och radikaler påverkar människokroppen. Finns det några bättre antioxidanter och vilka livsmedel innehåller dem? Hjälper de verkligen att hålla kroppen ungdomlig? Förstå skillnaderna, farorna och fördelarna med antioxidanter.

Vad är antioxidanter??

I människokroppen förekommer konstant oxidativa processer där celler förstörs. Skylla fria radikaler, försvagar immunsystemet, påskyndar åldrandet av organ och vävnader. För att bekämpa dem och behöver antioxidanter. Dessa ämnen:

• aktivt hämma den oxidativa processen i kroppen;
• förhindra förstörelse av cellmembran.

Med brist på antioxidanter upphör kroppen att fungera normalt: först uppträder obehag och sedan utvecklas olika sjukdomar. Med tiden ökar mängden av dessa ämnen: åldringsprocessen accelererar, en person känner sig värre och värre. De negativa effekterna av fria radikaler i kroppen är många.

Typer av antioxidanter

Antioxidanter är viktiga för människor. Den främsta källan till deras produktion är produkter av växtursprung (naturliga antioxidanter). En annan typ är konstgjorda antioxidanter. Dessa inkluderar specialdesignade kosttillskott, läkemedel, kosttillskott. Om du tar de bästa antioxidanterna kommer de att bli en bra hjälp för immunsystemet, men de kommer inte att kunna ersätta naturliga produkter helt..

Naturlig

Innehåller antioxidanter i livsmedel:

• Bland bär, ledare inom deras innehåll: tranbär, björnbär, blåbär.
• Andra användbara ämnen är i hallon, äpplen, banan, jordgubbar, rosa höfter, körsbär, körsbär, trädgårdsrödbär.
• Röda sorter av potatis och tomater är rika på antioxidanter. Värdefulla är vitlök, kronärtskocka, morötter, bönor, broccoli, lök, vitlök.
• Bland nötter är hasselnötter, valnötter, pekannötter och pistaschnötter ledande..
• Utöver dessa produkter innehåller antioxidanter ingefära, kakao, smör, mjölk, lever, hjärta, choklad, ägg.

Viktigt: drycker innehåller också antioxidanter. De finns i alla färskpressade fruktjuicer, särskilt i granatäpple, druva, apelsin, mandarin, äpple. En kraftfull antioxidant som bekämpar cancerceller i kroppen är äppeljuice. Många antioxidanter innehåller:

• te (grönt, nybryggt svart);
• Rödvin;
• konjak, öl;
• kaffe (malet har en antioxidant effekt).

Syntetiska läkemedel

Även om du äter helt växtmat, dricker bara naturliga drycker är det omöjligt att kompensera helt för bristen på antioxidanter i kroppen. Multivitaminer, kosttillskott, vitaminer och läkemedel som säljs på apotek kommer att rädda. Listan över de vanligaste antiradikala läkemedlen inkluderar Ginkgo biloba, Vitrum-antioxidant, Lipin, Synergin, Selen-forte, Glutargin. Användningsfunktioner:

1. Godkännande av läkemedel är obligatoriskt för de som arbetar med farliga faktorer, som bor på platser med en ogynnsam miljö, rökare och personer över 40 år.
2. Dosering enligt instruktionerna. Många av de befintliga läkemedlen rekommenderas att ta en tablett. Antagningskursen är minst 1-2 månader före eller efter en måltid. Viktminskning, föryngring, rengöring av kroppen är endast möjlig om doseringen av läkemedlet observeras.
3. Kontraindikationer: graviditet, amning, individuell intolerans mot komponenterna.
4. När du väljer ett läkemedel måste du ta hänsyn till säsongen. Indirekta antioxidanter rekommenderas på sommaren och hösten, direkta effekter på våren och vintern.
5. Även när du tar de bästa antioxidantpillerna är biverkningar möjliga: ångest, överdriven nervöshet, sömnproblem. Ibland orsakar kräkningar.

Medicin

Antioxidanter i medicinen säljs i form av droppar, tabletter, kapslar. Innan du köper något på apoteket bör du studera kompositionen i detalj, läsa recensioner. Det finns värdefulla företag på den ryska marknaden som producerar effektiva läkemedel för att bekämpa radikaler i kroppen, så att du kan köpa dem. Låt oss prata om apoteksantioxidanter på exemplet Bifidum och Resveratrol:

1. Bifidum med antibiotika är användbart för korrigering av tarmmikroflora, kvalitativ assimilering av näringsämnen i kroppen. Den innehåller dihydroquercetin – en kraftfull antioxidant, tack vare vilken ämnesomsättningen normaliseras på cellnivå, kapillärer fungerar, kroppen bromsar ner och oxidativa processer hämmas. Antioxidantaktiviteten i Bifidum är högre än till exempel i C-vitamin.
2. Resveratrol är ett populärt läkemedel med massor av fantastiska recensioner. Det utvecklades 2003. En positiv effekt på människokroppen uppnås på grund av innehållet i tre geroprotektorer: resveratol, katekiner och kvartsetin. Läkemedlet är effektivt för förebyggande, behandling av diabetes mellitus, cancer, nervstörningar, hjärt-kärlsjukdomar. Den bekämpar fria radikaler i kroppen, förbättrar det psyko-emotionella tillståndet. Det har en uttalad antioxidantaktivitet..

vitaminer

Alla känner namnen på läkemedel med en antioxidanteffekt – Complivit Radiance, vitaminer med betakaroten Vitrum, Vitrum Antioxidant:

1. Complivit finns i tablettform. Den innehåller kalcium, koppar, mangan, liponsyra och en mängd andra gynnsamma ämnen. Läkemedlet rekommenderas för att stimulera immunsystemet, förbättra ämnesomsättningen, hjärnfunktioner, förbättra nervsystemets, hjärt-kärlsystemets funktion. Hjälper med att ta bort gifter från kroppen. Tack vare extraktet av grönt te har det en uttalad antioxidanteffekt.
2. Vitrum Antioxidant – ett komplex av mineraler, vitaminer med kraftfull antioxidantaktivitet. Indikationer för användning: period efter sjukdom, hypovitaminos, brist på mineraler. Komplexet hjälper till att stabilisera metaboliska processer, ta bort giftiga ämnen, öka kroppens försvar. Stärker hår och naglar.

kosmetika

Antioxidanter används ofta i Librederm-produkter. Till exempel innehåller de en krämantioxidant libiderm för ansiktet med vitamin E. På grund av innehållet av lecitin och tokoferol bromsar produkten åldrandet av huden, fuktar perfekt, skyddar mot ultravioletta strålar, normaliserar lipidmetabolismen. Ett kraftfullt antioxidantkomplex finns i krämer, CORA-geler. Alla produkter hjälper till att förhindra för tidigt åldrande, rynkor. Vid användning blir huden sammetisk, slät.

knoppar

Om det inte är möjligt att hålla sig till rätt näring, finns det ingen önskan att dricka överskattade piller, kosttillskott med ett innehåll av fettsyror kan användas:

1. En av de bästa antioxidanterna (enligt recensioner) från denna grupp är Mega Supplements. Den innehåller omega-3-fettsyror som är nödvändiga för normal funktion i hela kroppen. Tillskott normaliserar blodtrycket, minskar risken för stroke och hjälper till att förhindra uttorkning. Förbättrar hudtillståndet, bekämpar inflammatoriska processer i människokroppen.
2. Ett annat populärt kosttillskott är Life formula. Läkemedlet kompenserar för bristen på mineraler och vitaminer i kroppen, ger immunförsvar. Kosttillskott stöder reproduktionssystemet hos kvinnor och män, har en positiv effekt på produktionen av hormoner, förbättrar synen, ger energi och har en generell tonisk och antitumöreffekt. Läkemedlet är oönskat att ge barnet.

 om fördelarna och skadorna med antioxidanter

Är antioxidanter användbara? Ja, de är nödvändiga för oss, eftersom de hjälper till att bevara ungdomarna. Det finns ett stort antal av dessa ämnen i mat, mediciner, men du måste alltid känna till åtgärden. Okontrollerat intag av antioxidanter kan resultera i betydande hälsoproblem. Ta inte stora mängder preparat med vitamin E, A eller C.

Naturliga fjädrar

De bästa antioxidanterna är naturliga livsmedel. Inkludera grönsaker, bär, frukt i ljusa färger (grönt, orange, rött, blått, svart) i kosten. De flesta växter har en kraftfull antioxidanteffekt. Dessa är: kinesisk magnoliavin, hibiskus, rosmarin. Ta reda på i videon hur du med 7 portioner växtmat i olika färger dagligen kan kompensera för bristen på vitaminer, mineraler, antioxidanter i kroppen.

Fria radikaler

På grund av rökning, stress, dålig ekologi, vatten av dålig kvalitet, användningen av konserveringsmedel i produkter och brist på vitaminer hos människor ökar antalet fria radikaler. De agerar och förändrar friska celler. Skadan som fria radikaler gör på kroppen ackumuleras bara med åldern.