Innehåll
Sömn är den viktigaste komponenten i människors liv. Det hjälper till att återställa styrkan som förlorats under vakenheten, stärka immuniteten. Inte bara den känslomässiga, utan också den fysiska hälsan hos en person beror på varaktigheten av nattens vila och rätt hållning. Varför behöver vissa människor 4-5 timmar för att återhämta sig, medan andra känner sig överväldigade även efter en 10-timmars ”paus”? Vad kan vara hotet mot fel kroppshållning? Resultaten av modern forskning bekräftar våra förfäders hundraåriga erfarenhet. Kort sagt – gradvis måste du överge vanan att sova på magen.
Sömns roll i människors liv
Varför är en viss sömnsrytm så viktig för kroppen? En person tillbringar den tredje delen av sitt liv i en dröm. Under detta tillstånd behandlar kroppen den information som erhållits under den vakna perioden med hjälp av det undermedvetna. Andningen är jämn, centrala nervsystemet organiserar sin aktivitet, energi ackumuleras och hälsan återställs. Sjukdomar och sjukdomar avtar. Sinnena får den nödvändiga pausen och justerar en persons mentala tillstånd.
Hur man sover och varför är det inte önskvärt att minska varaktigheten för nattens ”sömn” -period? Obligatoriska villkor för en effektiv semester är:
- Bra ventilation.
- Optimala temperaturförhållanden (högst 20–21 ° C) i rummet.
- Bekväm hållning. Inte alla ställningar där människor är vana att sova är bra för kroppen. Vissa av dem kan inte användas: de kan provocera utvecklingen av sjukdomar i kärlsystemet, leda till en försämring av aktiviteten i könssystemet och magen..
Vad rekommenderar läkare om detta? Det rekommenderas inte att sova från vänster sida för att inte störa rytmen i djup andning, vilket ökar belastningen på hjärtat. Du kan inte sova på magen på länge på grund av den möjliga krossningen av hjärnans kärl i livmoderhalsområdet. För kvinnor som övervakar sin egen skönhet leder denna läge i kroppen till risken för ytterligare rynkor och svullnad i ansiktet.
Kan jag sova på magen:
Frågan om förbud mot sömn i magen är ibland förbryllande. När allt kommer omkring så föredrar så många människor att somna. Om hälsan tillåter skadar inte denna situation hälsan för de flesta av befolkningen på vår planet. Det finns ett mycket viktigt ”men” i detta fall: vila i denna position ska vara kortlivad. För en rättvis hälft av mänskligheten är det bättre att överge den vanliga kudden för att undvika rynkor i nacken och nasolabiala veck i ansiktet, att ersätta den med en ortopedisk.
Vissa personer som lider av centrala nervsystemets sjukdomar, hjärtproblem, åderförkalkning är förbjudna att sova på magen av medicinska skäl. En lätt upphöjd kropp, en jämn position av ryggraden, vila på ryggen eller höger sida är optimala ställningar. Under graviditeten är frågan om varför du inte kan sova på magen väldigt akut, speciellt om en kvinna som tidigare älskade att koppla av på natten, liggande på magen. Religiösa tabuer och traditioner spelar också en viktig roll för att välja en ”sömnig” hållning..
Under graviditet
Hur skadligt är att sova på magen under graviditeten? I första trimestern är mammas mage praktiskt taget osynlig och fostret är pålitligt skyddat av bäckenbenen. Men redan under denna period är det bättre att bryta vanan med en sådan vana för att inte skapa ytterligare tryck på barnet. Fostrets utveckling, dess tillväxt orsakar en förskjutning av organen hos den förväntade modernen, så gravida kvinnor ska inte sova på magen.
Gynekologer är enhälliga i sin åsikt att sova på magen är farligt för det ofödda barnets och hans mammas hälsa. Möjligheten till kvävning av barnet, utvecklingen av patologier är en god anledning till att gravida kvinnor inte ska sova på magen. Särskilt anmärkningsvärt är platsen för den framtida moderns kropp i en dröm under det sista trimestern av graviditeten, när andningssystemet, nervsystemet hos barnet bildas.
I islam och judendom, muslimer
Varför i islam kan du inte sova på magen? Separata religiösa rörelser förbjuder en sådan bekväm position för en sovande person. Muslimer förbjuder män att sova på magen. För kvinnor tillhandahålls inte en sådan begränsning, men när man stöder en make, väljer muslimska kvinnor frivilligt ordet ”inte”. Enligt islams övertygelser anser profeten denna ställning som onaturlig. Koranen säger att ”att sova på magen är en hatfull handling.” Könsorganen för en muslimsk man i denna position befinner sig i ett onaturligt tillstånd, varför du i islam inte kan sova på magen.
Judendomen sätter inte så allvarliga begränsningar. Judernas religion är inte förbjuden att ligga på magen, men du kan inte sova. Heliga böcker känner igen denna kroppsställning som inte överensstämmer med kanonerna. Pundits håller till stor del med denna tolkning. I detta tillstånd stör metaboliska processer i kroppen under sömnen. Människors hälsa beror till stor del på kvaliteten på natt vila, särskilt för personer i åldern.
Konsekvenserna av att sova på magen
Forskare och läkare är överens om att det är omöjligt att sova på magen, eftersom:
- Arterier i livmoderhalsområdet komprimeras, vilket blockerar tillgången till blod till hjärnan.
- Vrid huvudet åt sidan, en hög kudde bidrar till utflödet av blod från hjärnan, vilket leder till syre svält.
- Störd andning.
- Tendensen hos ansiktshuden och kroppen som helhet ökar till bildandet av djupa rynkor.
- För kvinnor måste särskild uppmärksamhet ägnas åt bröstet. Under vikten av sin egen kropp komprimeras bröstkörtlarna, vilket ibland leder till en känsla av obehag efter sömn.
- Genitourinär dysfunktion, minskad libido – dessa effekter upptäcktes av amerikanska forskare genom att undersöka tillståndet i kroppen hos människor som föredrar att sova på magen större delen av natten.
Varför kan inte många sova på magen? Hur farlig är kroppens position när en person oavsiktligt rullar på magen? En sådan inställning kan ge både skada och fördelar, beroende på situationen, medicinska kontraindikationer. Känslan av obehag, uppblåsthet eller kolik är snabbare om du ligger på magen. Neonatologer rekommenderar att mödrar lägger sina barn på magen och lämnar dem sova i denna position. Madrassytan, värmd av den naturliga värmen i barnets kropp, förhindrar utveckling av luftväxt.
