Känslor av ångest och rädsla är bekanta för varje person. Vanligtvis uppstår de när det finns en anledning. Så snart omständigheterna som leder till dem försvinner stabiliseras också det psyko-emotionella tillståndet. Men det finns tillfällen då konstant rädsla och ångest blir vanligt, dessa känslor börjar hemsöka och bli vanliga..
Orsakerna till rädsla och ångest
Om det inte finns någon uppenbar anledning att vara rädd och oroa dig bör du ta reda på varför en person upplever ständig stress. Faktum är att orsakerna ligger i en kombination av fysiologiska och psykologiska faktorer. Av stor betydelse för att lösa problemet är sambandet mellan generationer, det vill säga ärftlighet. Det är därför du måste ta reda på om föräldrar och nära anhöriga lider av liknande problem innan du diagnostiserar ett ångestsyndrom eller annan sjukdom hos ett barn..
Psykologiska orsaker till konstant rädsla och ångest
Bland de psykologiska orsakerna som orsakar konstant rädsla och ångest kan vi skilja: starka känslomässiga upplevelser, stress. Till exempel när man byter bostad finns det rädsla för förändring, ångest för framtiden; undertryckande av deras djupaste önskemål och behov, återhållsamhet av känslor.
Fysiska orsaker till konstant rädsla och ångest
Den huvudsakliga orsaken till alla nervösa psykiska störningar är vanligtvis fel i sköldkörteln. Störningar i det endokrina systemet medför en felaktig funktion i den hormonella bakgrunden, vilket leder till det faktum att rädslahormoner börjar produceras aktivt. Det är de som riktar humöret hos en person som gör dem rädda, oroliga och oroliga utan någon uppenbar anledning. Dessutom är stor vikt: stark fysisk ansträngning; svår förlopp av den underliggande sjukdomen; förekomsten av abstinenssymtom.
Konstant rädsla och ångest hos gravida kvinnor
Gravida kvinnor, liksom de som nyligen blev mamma, upplever allvarliga hormonella förändringar. Obehagliga känslor av ångest och rädsla för hans liv, för barnets liv och hälsa är också förknippade med detta. Till detta läggs massan av ny kunskap från medicinsk litteratur och berättelserna om dem som redan har genomgått detta. Som ett resultat blir rädsla och ångest bestående, och den framtida modern behöver inte några nervspänningar. Om detta händer och swami, kan du få stöd från nära och kära, såväl som en erfaren läkare som är redo att ge dig råd i alla frågor.
Behandla ångest och rädsla
Om du bara nyligen har börjat känna att du ständigt förföljs av rädsla och ångest, men inga andra symtom observeras och du inte har upplevt en stark emotionell chock, kan du vidta åtgärder för oberoende behandling. Ordet ”behandling” är villkorat här. Prova följande tips: tänk på att byta till en hälsosam livsstil och korrekt näring. Detta kommer inte bara att bibehålla god fysisk form utan också stabilisera den hormonella bakgrunden; sova och vila mer; kombinera mentala belastningar med fysiska belastningar, bara i förhållanden med en sådan balans kommer du att känna dig i god form; Hitta dig själv en aktivitet som ger dig maximal känslomässig tillfredsställelse. Det kan vara vilken hobby som helst; kommunicera med människor som är trevliga för dig och begränsa oönskade kontakter; försök att inte tänka på vad som stör dig, särskilt om dessa händelser har lämnats tidigare. Det är inte värt att föreställa sig en dysfunktionell framtid, medvetet överdriva allt; Hitta en avkopplingsmetod som passar dig. Det kan vara automatisk träning, ett avkopplande bad, massage och mycket mer..
