Innehåll
- En integrerad strategi – nyckeln till framgång i kampen mot celluliter
- Hur man hanterar celluliter hemma
- Hur man gör anti-celluliter massage själv
- Wraps: bekämpa celluliter på cellnivå
- Honung Wrap Recept
Varje kvinna håller med om att celluliter gör huden på kroppen oattraktiv, och tillsammans med övervikt snedvrider kroppens konturer (särskilt benen och skinkorna).
Detta är extremt obehagligt på stranden, i bastun, poolen och i andra situationer när du vill rita en siffra. Från den här artikeln kommer du att lära dig att hantera celluliter – i salongen eller hemma..
Cellulitavlagringar förekommer i höfterna, skinkorna, benen, buken, sidorna, även armarna. Även om de härrör från nedsatt lymfflöde och cellulär metabolism skadar de inte själva hälsan, vilket innebär att de är en kosmetisk defekt.
Men om du börjar intensiv anti-celluliterapi ger det inte bara kosmetiska resultat: kroppens allmänna tillstånd och ämnesomsättningen kommer att förbättras, immuniteten kommer att öka, kraft och gott humör kommer att dyka upp.
En integrerad strategi – nyckeln till framgång i kampen mot celluliter
Cellulitskiktet visas inte på kroppen på en natt, och för att bli av med detta problem för alltid måste du arbeta hårt. Var du ska börja och hur man tar bort celluliter på benen och andra delar av kroppen, om du inte tidigare uppmärksammade det?
Första steget – starta processen med att uppdatera hudens kropp. Den huvudsakliga stimulanten för denna process är en dusch med kroppsskrubb och vård av problemområden, dagligen i 3-4 månader.
De första resultaten kommer att märkas nästan omedelbart: huden på benen och andra områden blir mjuk, varm vid beröring (blodtillförsel till kapillärerna kommer att förbättras), efter flera procedurer – elastisk, tonad, silkeslen. Och med tiden kommer fettlagrets ojämnheter att försvinna.
Nästa steg – lägg till de dagliga malningssessionerna med massage (eller självmassage, om du bestämmer dig för att spara på en salong), varar 30-40 minuter, med hjälp av celluliteroljor.
Dessa två metoder kommer att ge utmärkta resultat under de första 10 dagarna, och celluliter kommer att minska före våra ögon..
Vi är särskilt uppmärksamma på att dieten samtidigt bör följas:
- utesluter: konserver, rökt kött, marinader, griskött, slaktbiprodukter, salta snacks (kex, chips, kex), alkohol, rökning, söt soda;
- minsta mängd: pasta, bröd, potatis, lök, vitlök, ost, nötter, rika buljonger, fet sås, bakverk och kakor, starkt te, kaffe;
- basen för kosten: färsk och stuvad i oljegrönsaker, spannmål, magert kött, färsk fisk (bakad eller stuvad), fettsnål keso, kefir, frukt, sallad och kryddig grönsaker, naturliga kryddor, mineralvatten utan gas.
Då ska du komplicera programmet och lägga till fysisk aktivitet i musklerna i benen och andra problemområden, samt värmande (eller kalla) omslag. Nedan följer de grundläggande övningarna och hemmagjord celluliter..
Du kan bekämpa celluliter intensivt med kurser (3-12 veckor), alternera dem med perioder med stöd för träning och procedurer – 1-2 gånger i veckan.
Hur man hanterar celluliter hemma
Anti-cellulitkomplexet, som erbjuds i skönhetssalonger och massagerum, är mycket dyrt. Ett alternativ kan vara en hemmakurs som genomförs av egen ansträngning.
Du behöver följande anti-celluliter kit:
två eller tre typer av massageapparater: en duschborste, en plast- eller trämassager med ”fingrar”, ett par silikonmassageburkar;
plastfolie;
eteriska och feta vegetabiliska oljor;
kaffe eller salt scrub (kan förberedas hemma);
medel för inpackning (köpt eller förberett oberoende – läs nedan);
mjölk eller kroppsolja (efter omslag);
lämpliga kläder för termiska omslag (stickade leggings eller shorts).
Den ungefärliga proceduren är som följer:
- fysiska övningar (muskler i benen, skinkorna, buken bör vara särskilt aktivt involverade);
- dusch med skrubba; du kan också besöka bastun en gång i veckan;
- självmassage med olja mot celluliter;
- lindningar (varannan dag, efter en dusch med en skrubb);
- glöm inte dieten.
Hur man gör anti-celluliter massage själv
De viktigaste förutsättningarna för effektiviteten av massage mot celluliter är varaktighet (30-40 minuter), regelbundenhet (varje dag i minst 10-15 dagar, utan paus), intensitet (massage bör vara djup, vilket kan vara smärtsamt från början).
Kom ihåg den viktigaste regeln: denna typ av massage utförs längs lymfflödet (från knäna till bäckenet, från armbågarna till axlarna).
Denna rörelseriktning ger det bästa utflödet av lymf, blir av svullnad, förbättrar rörelsen av lymf i hela kroppen, stimulerar immun- och metabolismprocesserna..
Det är bättre att börja med en massage av kroppen (till exempel buken och sidorna), sedan skinkorna och slutligen benens problemområden – från större till mindre områden för att stimulera lymfutflödet.
Massage görs bäst i flera typer: manuell, konserverad, med en massager – deras effekt förbättras ömsesidigt. De som är intresserade av att ta bort celluliter på påven borde verkligen vara bekanta med många handmassagemaskiner – med ”fingrar”, tre bollar på stavarna och elektriska massagemaskiner.
Kom dock ihåg det det finns kontraindikationer för att kunna massera – åderbråck, bräcklighet i kapillärer, dermatit. Innan du tar bort celluliter från dina ben med en intensiv massage, överväga om några akuta eller kroniska sjukdomar förhindrar detta.
Det är bra att kombinera en massagessession och andra anti-cellulite-tekniker med att dricka rengöringste. Det hjälper till att snabbt ta bort gifter och överskottsvätska från kroppen. Men du bör inte dricka dessa teer konstant för att förhindra uttorkning.
Wraps: bekämpa celluliter på cellnivå
Inpackningskomponenter kan hittas i apotek, kosmetiska butiker och även i köket, med naturliga produkter som en källa till fettförbränningsämnen..
Köpta omslag är värmande (består av röd paprika och andra irriterande komponenter) och kall (huvudkomponenten är menthol). Växlingen av dessa motsatta procedurer stärker blodkärlen och toner hela kroppen.
En hemhjälp kan göras på basis av malt kaffe, lera (blått eller svart), citronsaft, naturlig honung och eteriska oljor.
Honung Wrap Recept
I 100 g honung tillsätt 1-2 droppar eteriska oljor som du väljer: grapefrukt, citron, lavendel, rosmarin, enbär, tall, geranium, oregano, cypress, bergamot, kanel. Kombinera tre till fyra eteriska oljor väl.
Berikad med honung på detta sätt, applicera på problemområden i benen, buken, skinkorna, linda med fastfilm i 30-60 minuter.
En lätt stickande känsla är normalt, men en stark brännande känsla innebär att du måste stoppa proceduren och tvätta blandningen från kroppen.
Innan du använder honung eller eteriska oljor, se till att du inte är allergisk mot dessa ämnen genom att applicera en liten mängd på insidan av armbågen och vänta 36 timmar.
Efter omslag måste du applicera mjölk eller kosmetisk olja (druva eller mandel) på benen och andra problemområden. Men du kan inte ta solbad, gå till poolen eller bastun omedelbart efter omslag.
Genom att utföra alla dessa enkla åtgärder kommer du snart att kunna bli av med apelsinskal på benen!
Lycka till!
